Hóptímar og fræðsla

Hóptímarnir hefjast 2.september

 

Vefjagigt og langvinnir verkir

Sjúkraþjálfun Akureyrar bíður upp á getuskipta hópaþjálfun og reglulega fræðslu varðandi vefjagigt og langvinna verki.

Nánar um fræðslu um vefjagigt og langvinna verki hér.

 

Hóptímar í Sjúkraþjálfun Akureyrar haustönn 2019

Sjúkraþjálfunn Akureyrar býður upp á stigskipta hóptíma eftir getu.

Til að skrá sig í hóptíma eða fá frekari upplýsingar skaltu senda viðkomandi sjúkraþjálfara tölvupóst.

 

Hreyfifimi

-Hreyfifimi, einstaklingsmiðaðir hreyfitímar þar sem áhersla er lögð á styrk, þol liðleika jafnvægi, sjálfsskynjun og hreyfigleði  (nánar)

            Föstudaga kl. 10.45 – 11.45 

           Kristín Rós, sjúkraþjálfari

Hölluhreysti

Áhersla á styrk, hreyfanleika og úthald með fjölbreyttum og skemmtilegum æfingum.

           Mánudaga og miðvikudaga kl.10.45-11.45

           Halla Sif, sjúkraþjálfari

Endurhæfingarhópur Stig II

-Grunnæfingar, aukið álag

            Þriðjudaga og fimmtudaga 10.45 – 11.45 

            Tinna Stefánsdóttir, sjúkraþjálfari

Endurhæfingarhópur Stig III

– Grunnæfingar með auknu álagi og meira krefjandi æfingar

            Er ekki virkur eins og er.

Konutímar

– Róleg leikfimi (nánar)

           Mánudaga og fimmtudaga kl. 13.15- 14.15

           Þóra Guðný Baldursdóttir, sjúkraþjálfari

Vefjagigtarleikfimi

            Þriðjudaga og föstudaga kl. 9.15 – 10.30

            Eydís Valgarðsdóttir, sjúkraþjálfari

Líkamsvitund og sjálfsmeðferð með mjúkum rúllum og teygjum.        

            Fimmtudaga kl.9.30-10.30

            Eydís Valgarðsdóttir, sjúkraþjálfari.

Thai Chi, jafnvægi og styrkur.

            Mánudagar kl. 14.30-15.30

            Eydís Valgarðsdóttir, sjúkraþjálfari.

Teygjur og slökun

Miðvikudagar kl. 14.30-15.30

             Eydís Valgarðsdóttir, sjúkraþjálfari.

Grunnur

– þeir sem eru að taka sín fyrstu skref eftir meiðsli eða eru að vinna sig úr langtíma verkjum eða veikindum (nánar).

            Þriðjudagar og fimmtudagar kl. 13.00-14.00

            Guðmundur Daði Kristjánsson, sjúkraþjálfari.

Stoðir

– Í þessum hóp er markmiðið að byggja upp úthald og seiglu, að finna hvaða æfingar henta þér best á þessum tímapunkti fyrir áframhaldandi uppbyggingu líkamans (nánar).

            Mánudagar og miðvikudagar kl.09.00-10.00

            Guðmundur Daði Kristjánsson, sjúkraþjálfari.

Brúin

– Þetta er brúin úr endurhæfingunni yfir í líkamsrækt, líkamleg áhugamál og íþróttir (nánar).

            Mánudagar og fimmtudagar kl.16.10-17.10

Guðmundur Daði Kristjánsson, sjúkraþjálfari.

Háls og herðar

– Unnið er með uppsafnaða vöðvaspennu í hálsi og herðum, markmiðið er að minnka vöðvabólgu og spennuhöfuðverki (nánar).

            Þriðjudagar og fimmtudagar kl.12.10-13.00

Guðmundur Daði Kristjánsson, sjúkraþjálfari.

Ungbarnasund

            Mánudagar 17.30 og Miðvikudagar í innilaug Akureyrarlaugar

            Tinna Stefánsdóttir, sjúkraþjálfari

Guðmundur (Mummi)

Tölvupóstur: mummi@sjukak.is
Sími: 6948286

Eydís

Tölvupóstur: eydis@sjukak.is
Sími: 8699228

Tinna

Tölvupóstur: tinna@sjukak.is
Sími: 6926788

Þóra

Tölvupóstur: thora@sjukak.is
Sími: 8614720

Halla Sif

Er í barnseignarleyfi

Tölvupóstur: hallasif@sjukak.is
Sími: 8455930

Kristín

Tölvupóstur: kristin@sjukak.is

Sími: 6900072